Az üléspárna lehetővé teszi az összes gyakorlati pozíciót az egyenestől az egyenesig, 90°-os szögben. Az, hogy az egyenes vagy lejtős pad a megfelelő választás, attól függ, hogy a mellizom melyik részét szeretné edzeni. Például a lejtős fekvenyomás különösen alkalmas a mellkas felső részének erősítésére, és szép, határozott átmenetet biztosít a vállról a mellkasra.