A lazításnak köszönhetően a bicepsz fürtök során minden energiát a karokba irányíthatsz. Ez hatalmas előny a haladó bicepsz edzéseknél nagyobb súlyokkal. Ha fejjel lefelé ülsz a padon, és a háttámlát használod háttámlának, a fekvőtámasz padot tricepszedzésre is használhatod. A párnázott ülés és a karfák magas szintű kényelmet nyújtanak, a kézzel végzett edzés pedig öröm.