Állva oldja a fenék és az ágyéki gerinc alsó részének feszültségét, amelyet ülő munka okoz. A lépcsőn végzett rendszeres edzés növeli az állóképességet és javítja az általános állapotot. A kardió edzés során az integrált számítógép megjeleníti a teljesítményt távolság, sebesség és idő tekintetében. Ugyanakkor kiszámítja a kalóriafogyasztást. Az otthoni stepper edző másik pozitív hatása az egyenes és kétoldali comb- és nagy fenékizmok, valamint a borjúizmok megerősítése. Ez megerősíti a fenekedet és a combodat, és egyben edzi az állóképességedet.